Da bi ostala mekana i elastična, koži je neophodna vlažnost. Ako se isparenjem gubi previše vlage, koža postaje hrapava, suha i ispucana. Najvažniji isporučioci vlage za našu kožu u prirodne masti kože, one zadržavaju vodu u koži i stvaraju barijeru protiv prevelikog gubitka vode i čine kožu vlažnom.
Suha koža je naročito veliki problem tokom zime. Kada je suh vazduh, vjetar i suh vazduh od grijanja naprežu je i isušuju.
| Hranjiva supstanca | Preporučena dnevna doza | Komentar |
| Vitamin E | 200 mg | Štiti masti kože i pomaže u održavanju vlažnosti kože |
| Gama-Linoleinska kiselina (GLS) | 2-4 Kapsule ulje od noćurka | Pomaže da se održi prirodna (EPO) barijera vlažnosti kože |
| Esencijalne masne kiseline | 1-2 Kašike hladno cijeđenog ulja od lana, susama, kukuruza ili čička | Pomaže da koža ostane vlažna, elastična, meka i niježna |
Posebne napomene:
- Izbjegavajte pretjerano kupanje (pranje) jer topla voda i sapun ispiraju čak i prirodne masti kože. Izbjegavajte antiseptične sapune! Oni stvaraju suhu kožu i osip, osim toga uništavaju i korisne bakterije kože. Koristite mlaku vodu i malo, blagog sapuna i ne zaboravite da poslije kupanja namažete kožu kremom. Plivanje u vodi, koja ima puno hlora, takođe isušuje kožu;
- Kad perete i čistite u domaćinstvu, nosite gumene rukavice zato što jaka sredstva za čišćenje nagrizaju barijeru za održavanje vlažnosti kože;
- Pretjerano konzumiranje rafinisanih ugljenih hidrata (šećer, bijelo brašno) kao i alkohol remeti metabolizam masnih kiselina kože;
- Alkalne kupke i njega kože mogu da podstaknu stvaranje masti kože
CaliVita put do zdravlja 