Kako spriječiti suhu kožu?

Da bi ostala mekana i elastična, koži je neophodna vlažnost. Ako se isparenjem gubi previše vlage, koža postaje hrapava, suha i ispucana. Najvažniji isporučioci vlage za našu kožu u prirodne masti kože, one zadržavaju vodu u koži i stvaraju barijeru protiv prevelikog gubitka vode i čine kožu vlažnom.
Suha koža je naročito veliki problem tokom zime. Kada je suh vazduh, vjetar i suh vazduh od grijanja naprežu je i isušuju.

Hranjiva supstancaPreporučena dnevna dozaKomentar
Vitamin E200 mgŠtiti masti kože i pomaže u održavanju vlažnosti kože
Gama-Linoleinska kiselina (GLS)2-4 Kapsule ulje od noćurkaPomaže da se održi prirodna (EPO) barijera vlažnosti kože
Esencijalne masne kiseline1-2 Kašike hladno cijeđenog ulja od lana, susama, kukuruza ili čičkaPomaže da koža ostane vlažna, elastična, meka i niježna

Posebne napomene:

  • Izbjegavajte pretjerano kupanje (pranje) jer topla voda i sapun ispiraju čak i prirodne masti kože. Izbjegavajte antiseptične sapune! Oni stvaraju suhu kožu i osip, osim toga uništavaju i korisne bakterije kože. Koristite mlaku vodu i malo, blagog sapuna i ne zaboravite da poslije kupanja namažete kožu kremom. Plivanje u vodi, koja ima puno hlora, takođe isušuje kožu;
  • Kad perete i čistite u domaćinstvu, nosite gumene rukavice zato što jaka sredstva za čišćenje nagrizaju barijeru za održavanje vlažnosti kože;
  • Pretjerano konzumiranje rafinisanih ugljenih hidrata (šećer, bijelo brašno) kao i alkohol remeti metabolizam masnih kiselina kože;
  • Alkalne kupke i njega kože mogu da podstaknu stvaranje masti kože

Komentariši

Upišite vaše podatke ispod ili kliknite na jednu od ikona da se prijavite:

WordPress.com logo

You are commenting using your WordPress.com account. Odjava /  Promijeni )

Google photo

You are commenting using your Google account. Odjava /  Promijeni )

Twitter slika

You are commenting using your Twitter account. Odjava /  Promijeni )

Facebook fotografija

You are commenting using your Facebook account. Odjava /  Promijeni )

Povezivanje na %s

%d blogeri kao ovaj: