Kako ostati zdrav tokom zime?

Zimski period kojeg prate hladni dani može pogoršati neke zdravstvene probleme, pa čak i dovesti do ozbiljnih komplikacija, posebno ako imate 65 ili više godina, ili ako imate dugotrajno zdravstveno stanje.

Ko je najviše u opasnosti od hladnog vremena?

Neki ljudi su ranjiviji na efekte hladnog vremena. Ovo uključuje:

• ljudi od 65 i više godina
• bebe i djeca mlađa od 5 godina
• ljudi koji imaju dugotrajno loše zdravstveno stanje
• osobe sa invaliditetom
• trudnice
• osobe sa lošim mentalnim zdravljem

Potražite savjet ako se ne osjećate dobro

Ako imate 65 ili više godina, ili ste u nekoj od drugih rizičnih grupa, važno je potražiti medicinsku pomoć čim se ne osjećate dobro.

Pomoć i savjete možete dobiti od:

• apoteka – farmaceuti mogu dati savjete za liječenje niza lakših bolesti i mogu vam reći da li trebate posjetiti liječnika
• Vaš ljekar opšte prakse – možda ćete moći da razgovarate sa ljekarom opšte prakse na mreži ili telefonom, ili da odete na termin ako oni misle da je potrebno

Što prije dobijete savjet, prije će vam biti bolje.

Nabavite vakcinu protiv gripa

Gripa će često proći sama od sebe, ali neke ljude može ozbiljno razboljeti. Važno je da se vakcinišete protiv gripa ako vam se to savetuje.

Vakcina protiv gripa je sigurna i efikasna vakcina. Nudi se svake godine kako bi se zaštitile osobe koje su u opasnosti od gripe i njenih komplikacija.

Najbolje vrijeme za vakcinu protiv gripa je jesen prije nego što grip počne da se širi. Ali vakcinu možete dobiti kasnije.

Saznajte više o CaliVitinim preparatima za imunitet:

• Proizvodi za sticanje i jačanje imuniteta

Održavajte svoj dom toplim

Slijedite ove savjete kako bi vama i vašoj porodici bilo toplo i dobro kod kuće:

• ako ste slabije pokretni, imate 65 ili više godina ili imate loše zdravstveno stanje, kao što je bolest srca ili pluća, zagrijte svoj dom na najmanje 18C
• držite svoju spavaću sobu na 18C cijelu noć ako možete – i držite prozor spavaće sobe zatvorenim
• ako ste mlađi od 65 godina, zdravi i aktivni, možete bezbedno imati u svom domu hladnije od 18C, sve dok vam je udobno
• koristite termofor ili električni pokrivač da biste se zagrijali u krevetu – ali nemojte koristiti oboje u isto vrijeme
• imajte barem 1 topli obrok dnevno – redovno jedenje pomaže da se zagrejete
• redovno pijte tople napitke
• kako bi se smanjio rizik od sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS), bebe bi trebale spavati u prostorijama zagrijanim na između 16C i 20C
• navucite zavjese u sumrak i držite vrata zatvorena kako biste spriječili propuh
• redovno proveravajte svoj sistem grejanja od strane kvalifikovanog stručnjaka

Obratite pažnju na ugrožene komšije i rođake

Provjerite starije komšije i rođake, te one koji imaju problema sa srcem ili disanjem (respiratornim) kako biste bili sigurni da:

• su sigurni i dobro
• dovoljno su u toplom, posebno noću
• imaju zalihe hrane i lijekova tako da ne moraju da izlaze napolje po veoma hladnom vremenu

Ako ste zabrinuti za rođaka ili starijeg komšiju, kontaktirajte svoje lokalno nadležne ustanove.